Môže svrbieť, páliť, štípať, olupovať sa, praskať a vytvárať pľuzgiere. Pleseň na nohách je nepríjemná a o estetickom probléme ani nehovoriac. Bez ohľadu na to, odkiaľ si pleseň prinesiete, treba sa jej rýchlo zbaviť. Aby ste predišli tomuto nepríjemnému ochoreniu, je dobré dodržiavať niekoľko zásad.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o plesni na nohách vrátane možných príčin, rizikových faktorov a liečby.
Čo je pleseň nôh?
Ide o kožnú infekciu, nazývanú aj mykóza, ktorá je spôsobená baktériami, hubovitými mikroorganizmami zvanými dermatofyty. Ide o mikroorganizmy vo vrchnej časti pokožky, ktoré sa veľmi jednoducho šíria obyčajným kontaktom. Zvyčajne vzniká medzi prstami na nohách, ale môže sa rozšíriť aj na celé chodidlá a nechty.
Ak si poškriabete chodidlo a potom sa dotknete iných častí tela, ako sú podpazušie alebo slabiny, môže sa to rozšíriť aj tam.
Čím skôr začnete pleseň na nohách liečiť, tým lepšie. Nejde totiž iba o zdravotný problém, ale aj spoločenský. Mykóza na chodidlách či nechtoch rozhodne nevyzerá dobre, a preto sa ju mnoho ľudí snaží skrývať. To však plesni len prospieva a šíri sa ďalej.
Kto je vystavení riziku plesní najviac?
Možno vás to prekvapí, no existujú skupiny ľudí, ktorí sú riziku mykózy vystavení viac ako iní. Infekcie sa vyskytujú skôr u dospelých ako u detí a sú to najmä:
- ľudia s cukrovkou
- ľudia s nadváhou
- starší ľudia nad 65 rokov, ktorí majú horšiu cirkuláciu krvi
- ženy, ktoré nosia umelé nechty
- tí, ktorí plávajú v bazénoch
- ľudia so slabou imunitou
- ľudia, ktorí nosia tesné topánky alebo ponožky
Vyššie riziko plesne na nohách a nechtoch môžete mať aj ak:
- často nosíte uzavretú obuv alebo nevhodnú obuv so zlým vetraním
- silne sa potíte
- zdieľate rohože, koberčeky, posteľnú bielizeň, oblečenie alebo topánky s niekým, kto má pleseň
- navštevujete naboso vo verejné priestory, kde sa môže infekcia šíriť, ako sú šatne, sauny, bazény, spoločné kúpele a sprchy
Príznaky plesni
Pleseň môže postihnúť jednu, ale aj obe nohy. Bežné príznaky a symptómy sú:
- Šupinatá, olupujúca sa alebo popraskaná koža medzi prstami na nohách
- Svrbenie, najmä hneď po vyzutí topánok a ponožiek
- Zapálená pokožka, ktorá je červenkastá, fialová alebo sivastá, v závislosti od farby vašej pokožky
- Pálenie alebo štípanie
- Pľuzgiere
- Suchá, šupinatá koža na spodnej časti chodidla, ktorá sa rozširuje nahor
- Mokvanie, opuch
- Zápach chodidiel
Pleseň vzniká aj na nechtoch a prejavuje sa:
- odfarbenými, hrubými alebo lámavými nechtami na nohách
- zdeformovaný necht
- nechty na nohách, sa odťahujú od nechtového lôžka
Pleseň nechtov môže postihnúť nechty na rukách, ale častejšie sa vyskytuje u nechtov na nohách. Pleseň nôh miluje vlhké miesta a veľkú šancu na jej chytenie môžete mať, aj vtedy ak si dobre neumyjete alebo neusušíte nohy alebo ak si často nevymieňate ponožky a topánky.
Prevencia
Často sa stáva, že ľudia pleseň na nohách podceňujú a nič nerobia. Infekcia sa potom rozširuje a možnosti jej liečby sa výrazne obmedzujú. Zo všetkého najdôležitejšia je prevencia. Tieto tipy vám môžu pomôcť vyhnúť sa plesni nohe alebo zabrániť jej šíreniu:
Nechajte nohy vyvetrať
Vždy, keď môžete, noste sandále, aby sa vaše nohy čo najviac prevetrali. Udržujte nechty aj nohy čisté a suché.
Umývajte si nohy denne
Pravidelne si umývajte ruky a nohy. Použite teplú mydlovú vodu a nohy dôkladne opláchnite a osušte, aj najmä medzi prstami.
Pravidelne meňte ponožky
Ponožky si vymieňajte aspoň raz denne. Ak sa vám nohy naozaj potia, tak aj častejšie. Ponožky odvádzajúce vlhkosť, napríklad vyrobené z bavlny, pomáhajú udržiavať vaše nohy suchšie, než napríklad nylonové ponožky.
Striedajte páry topánok
Každý deň používajte inú obuv. To dáva vašim topánkam čas na vysušenie po každom použití. Vyberajte si topánky vyrobené z kvalitných materiálov, ktoré „dýchajú“.
Chráňte svoje nohy na verejných miestach
Okolo verejných bazénov, spŕch a šatní noste nepremokavé sandále alebo topánky.
O nechty sa pravidelne starajte
Nechty strihajte rovno, okraje uhlaďte pilníkom a zhrubnuté miesta opilujte. Po každom použití dezinfikujte nožnice na nechty. Pri dlhých nechtoch je vznik plesne vyšší. Vyhýbajte sa noseniu umelých nechtov a lakov na nechty.
A to nie je všetko, čo o plesni na nechtoch a na nohách potrebujete vedieť.
Čo pomáha proti mykóze?
Pleseň na nohách sa dá liečiť rôznymi spôsobmi, a to:
Voľnopredajné lieky
Pleseň nôh a nechtov byť často liečená voľnopredajnými liekmi. Krémy proti plesniam zmierňujú príznaky, pacientovi poskytujú úľavu od svrbenia a nepríjemného pálenia, pôsobia antibakteriálne a zabraňujú rozširovaniu infekcie. Najčastejšie produkty kúpite vo forme krému alebo masti, účinné sú aj roztoky a gély.
Ak sa pleseň nôh stále vracia, navštívte lekára, ktorý určí ďalšiu liečbu. Lekár vám môže predpísať lokálne alebo perorálne antifungálne lieky na predpis alebo odporučiť domácu liečbu, ktorá taktiež môže pomôcť zbaviť sa infekcie.
Domáca liečba
Trápi vás pleseň na nohách? Svrbia vás nohy? Potom vás pravdepodobne navštívila pleseň. Prvú pomoc môžete nájsť aj doma. Príznaky plesní určite nepodcenujte. Vedzte že, tak ako rýchlo rastú huby po daždi, tak aj hubky na pokožke.
Domácich receptov je nespočetné množstvo, my máme pre vás tie najznámejšie:
Kokosový olej
Kokosový olej pôsobí antibakteriálne a má antimykotické účinky, suchú pokožku premasťuje a jemne dezinfikuje. Olej si môžete natierať na postihnuté časti pokožky a nechtov niekoľkokrát denne podľa potreby.
Olej z čajovníka (Tea Tree olej)
Olej z čajovníka ma za sebou dlhú tradíciu a využíva sa pri liečení roznych infekcii. Má veľmi silné dezinfekčné účinky. Treba s nim však zaobchádzať opatrne, aby ste pokožku ešte viac nepodráždili.
Pred samotnou aplikáciou na postihnuté miesta sa ho odporúča v pomere 1:1 zriediť s olivovým alebo iným olejom. Pomôcť môže aj kúpeľ nôh, kedy do teplej vody pridáme niekoľko kvapiek tohto oleja a namočíme nohy na 15-20 minút.
Ocot
Huby a baktérie neznášajú kyslé prostredie, a práve vďaka tomu je ocot vynikajúcim pomocníkom aj pri liečbe plesne. Do lavóra s teplou vodou pridajte pohár octu a nohy namočte na 15 minút.
Sóda bikarbóna
Podobný účinok ako ocot má aj sóda bikarbóna. Vo vlažnej vode rozmiešajte asi 5 polievkových lyžíc sódy bikarbóny a nohy močte 15-20 minút.
Cesnak
Cesnak má skvelé antibakteriálne účinky a je skvelým pomocníkom aj proti týmto problémom. Plátky cesnaku si priložte na nechty alebo postihnuté miesta a nechajte pôsobiť 10 minút.
Kurkuma
Toto korenie je zázrak. Prišlo z Indie, kde sa pridáva takmer do všetkého. Okrem skvelej chuti má aj antibakteriálne účinky. Kurkumu zmiešajte s troškou vody, aby vznikla ľahko roztierateľná pasta a postihnuté miesta si potierajte aspoň 2x denne.
Plesne nemajú rady ani:
- cibuľu
- chren
- oregano
- korenia ako zázvor, škorica či kardamóm
Pri opuchnutých, ťažkých a unavených nohách, môžete vyskúšať aj soľný kúpeľ, ktorý pôsobí ako prevencia, ale aj ako liečba plesňových ochorení nôh. V lavóre zmiešajte vlažnú vodu a soľ (1 PL na liter vody), močte 15 minút. Opakujte aspoň raz denne.
Dobrý je tiež kúpeľ nôh v zelenom čaji, v odvare z levandule, prasličky a šalvie. Pleseň na nohách možno liečiť aj pomocou propolisovej tinktúry, ktorou dvakrát denne potierajte postihnuté miesto.
Strava
Zatočiť s plesňami pomáha aj zásaditá strava s dostatkom čerstvej zeleniny a ovocia, strukovín, morských rias a semienok. Takže aj pri plesniach sa oplatí upraviť si jedálniček na zdravší.
Záver
Pleseň nôh a nechtov je bežné kožné ochorenie, ktoré môže postihnúť aj vás. Ak máte podozrenie, mali by ste ihneď začať s antifungálnou liečbou.
Navštívte svojho lekára, ak vám svrbenie, začervenanie alebo pľuzgiere spôsobujú nepohodlie alebo bolesť, ktoré narúšajú váš životný štýl.
Pomocou vhodného liečebného plánu môžete infekciu vyliečiť. A samozrejme nezabudnite chrániť svoje nohy, aby ste sa v budúcnosti plesniam vyhli.
Dominika Blchová, obsahový a SEO špecialista.
