Maca peruánska je jedinečná bylina, ktorú by ste však v našej prírode hľadali márne. Prirodzene totiž rastie vo výškach viac ako 3500 metrov nad morom, a to v juhoamerických Andách. Na prvý pohľad pripomína reďkev, pričom v jej koreni nájdete výnimočnú kombináciu účinných látok. Maca patrí medzi najvýživnejších zástupcov koreňovej zeleniny, vďaka čomu ju môžeme zaradiť medzi superpotraviny.
Macu peruánsku tiež môžete poznať pod názvom žerucha peruánska a používa sa už viac ako 6000 rokov. Užívali ju už starí Inkovia, najmä z dôvodu zlepšenia sexuality. Práve v minulosti bolo rozmnožovanie mimoriadne dôležité, preto ju podávali aj malým deťom.
Maca prášok prirodzene obsahuje množstvo minerálov. Nájdeme v ňom značné percentuálne zastúpenie železa, draslíka, vápnika, ale aj fosforu, zinku či medi. Nechýbajú ani vitamíny, predovšetkým B, C a E. Súčasťou maca prášku sú taktiež dôležité mastné kyseliny, aminokyseliny a flavonoidy, ktoré majú výborné antioxidačné vlastnosti.
Komplex týchto cenných zložiek sa stará o viacero pozitívnych účinkov na ľudské telo:
- Podpora libida
Maca peruánska reguluje vylučovanie pohlavných hormónov – testosterónu, estrogénu a progesterónu. Vďaka tomu vplýva na zvýšenie sexuálnej túžby u mužov i žien.
- Podpora plodnosti
Maca nielenže podporuje libido, ale na plodnosť oboch pohlaví vplýva aj tým, že priamo dokáže zvyšovať pohyblivosť spermií a ich celkovú kvalitu. Tie tak vedia jednoduchšie oplodniť vajíčko ženy.
- Ochrana prostaty
Štúdie dokázali, že účinné látky z mace dokážu priaznivo vplývať na zdravie prostaty. Predovšetkým zabraňujú jej nadmernému rastu, čo je problém, ktorý trápi najmä mužov starších ako 50 rokov.
- Zmiernenie predmenštruačného syndrómu
Medzi dôležité maca účinky patrí zmiernenie kŕčov, nervozity a bolestí, ktoré sú súčasťou predmenštruačného syndrómu. Cenné látky naviac pomáhajú uvoľniť psychiku. Tá býva totiž v čase predmenštruačného syndrómu výrazne podráždená.
- Zmiernenie prejavov menopauzy
Nastupujúca menopauza je častokrát spojená s podráždenosťou, návalmi tepla, nadmerným potením a nespavosťou. Všetky tieto negatívne prejavy môžu zmierniť práve účinné látky, ktoré sa prirodzene nachádzajú v maca prášku.
- Zníženie stresu
Maca peruánska priaznivo vplýva na centrálny nervový systém, čím eliminuje rozličné nežiadúce psychické stavy. Dokáže zmierňovať stres, nervozitu, či depresiu. Navodzuje pocit vnútornej harmónie a pokoja.
- Podpora koncentrácie a pamäti
Vplyv mace na centrálny nervový systém sa môže prejaviť aj na zlepšení koncentrácie a schopnosti zapamätávania. Táto jedinečná rastlina by sa v budúcnosti mohla používať aj na podporu liečby Alzheimerovej choroby.
- Zlepšenie výkonnosti
Macu peruánsku ocenia aj športovci. Keďže zásobuje telo dôležitými živinami, zároveň reguluje produkciu hormónov, dokáže tak zlepšiť fyzickú výkonnosť a vytrvalosť.
- Kvalita pleti a nechtov
Vysoký obsah vitamínov, minerálov a ďalších cenných zložiek sa prejaví aj na zlepšení kvality pleti či nechtov. Maca môže pomáhať pri liečbe akné, či iných kožných ochoreniach.
- Celkové povzbudenie organizmu
Pokiaľ sa cítite neustále vyčerpane a nemáte na nič energiu, príčinou môže byť nedostatok niektorých vitamínov a minerálov. Maca ich do organizmu účinne doplní a celkovo ho tak povzbudí.
Ako macu užívať?
Napriek tomu, že domorodí obyvatelia macu konzumujú surovú, v našich končinách ju najčastejšie poznáme v práškovej podobe. Tá sa vyrába zo sušených koreňov. Benefitom prášku je jeho dlhá trvanlivosť. Dá sa jednoducho skladovať a viete ho ľahko primiešať do svojho obľúbeného nápoja či jedla. Odporúčaná denná dávka macy peruánskej by nemala presiahnuť 6g.
