Bedminton je obľúbená športová aktivita, ktorá sa hrá takmer na každej záhrade. Stačia dve rakety, jeden košík a dobrý kamarát, aby ste sa dobre zabavili a zároveň strávili popoludnie športovaním.
Bedminton môžete vidieť aj na olympijských hrách. Dobrým hráčom sa však môžete stať aj bez toho, aby ste sa prihlásili k profesionálom. Budete však potrebovať dobrú výstroj a najmä naučiť sa pravidlá. Ten kúsok námahy však za to stojí. Bedminton je totiž perfektný spôsob, ako odtrhnúť deti od televíznych obrazoviek a mobilov.
Bedminton má už 2000 rokov
Vedeli ste, že tento šport je dvetisíc ročný starček? Pôvodná verzia tejto hry sa nazývala “Battledore and shuttlecock” a po stáročia sa hrala v krajinách Eurázie, ako je Grécko, Egypt, Čína, India a Japonsko.
Od roku 1600 bol battledore and shuttlecock len hrou, v ktorej 2 osoby udierali loptičkou do seba toľkokrát, ako sa len dalo, kým dopadla na zem. V Japonsku bola hra známa ako Hanetsuki, v Indii dostala názov Poona, kde bola obzvlášť populárna a kde boli v roku 1873 vypracované prvé pravidlá hry. V Európe to bola hra pre vyššie triedy.
Nová verzia tohto športu bola vytvorená v roku 1873 v Badminton House, v Anglicku. V tom čase bola hra označovaná ako „The Game of Badminton“ a oficiálny názov hry sa stal Bedminton.
V roku 1934 bola vytvorená Medzinárodná bedmintonová federácia (IBF), ktorej zakladajúcimi členmi boli Anglicko, Škótsko, Wales, Kanada, Dánsko, Francúzsko, Írsko, Nový Zéland a Holandsko.
V roku 1972 sa bedminton stal ukážkovým športom na olympijských hrách v Mníchove a v roku 1992 oficiálnym olympijským športom na olympijských hrách v Barcelone.
Bedminton ostáva naďalej obľúbený aj v slovenských rodinách. Je to úžasný spôsob, ako spojiť jej členov, detí aj dospelých. Ak uvažujete nad vhodnou voľnočasovou aktivitou pre deti, skúste bedminton.
Rakety a košík
Žiadny raketový šport sa nedá hrať bez rakiet. Tie predstavujú základ aj pre bedminton, okrem toho však potrebujete aj košík a pre lepší zážitok z hry aj bedmintonovú sieť a tašku.
Bedmintonové rakety
Existujú dve formy bedmintonu, dvojhra a štvorhra, možno hrať aj zmiešanú štvorhru. Každý hráč hrá s raketou s výpletom, ktorá je podobná tenisovej rakete, ale s menšou hlavou. Ak hľadáte bedmintonové rakety, je potrebné si uvedomiť, kto ich bude používať. Existujú rakety pre začiatočníkov, pokročilých hráčov, deti a dokonca aj rakety pre ženy.
Rôzne typy rakiet sa odlišujú pružnosťou a hmotnosťou, dôležité je aj vyváženie rakety. Pre ženy a deti sú vhodné ľahké rakety s hmotnosťou do 90 g. Začiatočníci a rekreační hráči by si mali zvoliť pružnú až stredne pružnú raketu s vyvážením do ruky, prípadne na stred.
Pokročilí hráči zväčša vedia, čo hľadajú. Tu je smerodajný štýl hry. Môže to byť technický štýl, ktorý si žiada pružnú raketu s vyvážením do ruky, prípadne na stred. Všestranný alebo univerzálny štýl potrebuje stredne tuhú raketu s vyvážením na stred a hráči s útočným štýlom držia v ruke veľmi tuhú raketu s vyvážením do hlavy.
Košík
Bedmintonový košík sa skladá z polovičnej guľôčky v spodnej časti a materiálu podobného periu, ktorý obklopuje vrch. Pre začiatočníkov a rekreačných hráčov sú vhodnejšie plastové košíky. Majú korkovú guľôčku, sú odolnejšie, môžu mať však horšiu letovú stabilitu.
Pri kúpe by ste mali rozlišovať aj rýchlostnú triedu. Košíky sú zaradené do 5 tried s označením od 75 po 79. Pomalšie bedmintonové košíky sú vhodné pre začínajúcich hráčov a rýchlejšie skôr už pre pokročilých a profi hráčov.
Bedmintonová sieť
Bedminton v domácich podmienkach sa bežne hráva bez siete. Ak ste však súťaživý typ, alebo sa bedmintonu venujete vážnejšie, vo vašej výbave by sieť nemala chýbať.
Na trhu sú dostupné rôzne bedmintonové siete, vhodné pre rekreačnú alebo profi hru. Bedmintonové pravidlá stanovujú, že sieť by mala mať tmavú farbu, vrchný okraj je lemovaný bielou páskou. Dlhá by mala byť minimálne 6,1 m a široká 76 cm. Čo sa týka veľkosti očiek, tá by sa mala pohybovať medzi 15–20 mm.
Sieť sa vešia natiahnutá na 2 stĺpoch vo výške 1,5 m – ide o vzdialenosť od zeme k vrchnej časti siete. Zaujímajte sa teda aj o to, ako sa sieť dá nainštalovať, čo jej súčasťou balenia a čo si musíte dokúpiť.
Bedmintonová taška
Či bedminton hráte na záhrade, alebo kvôli nemu cestujete do klubu či telocvične, vaša bedmintonová výstroj si zaslúži kvalitnú a pevnú tašku. Použiť môžete tašku na tenis alebo squash, majú podobné vlastnosti.
Tieto tašky sa označujú aj ako “bagy” a dostupné sú rôzne varianty. Môžete si zvoliť tašku do ruky, cez plece alebo na chrbát. Dôležitá je aj veľkosť bagu, ktorá sa odvíja od toho, koľko rakiet plánujete v taške prenášať.
S ihriskom a bez ihriska
Ihrisko meria 6,1 m na šírku, v dvojhre sa šírka skracuje na 5,18 m. Na dĺžku má 13,4 m. V strede obdĺžnikového ihriska je sieť s dĺžkou 1,55 m. Ihrisko je rozdelené na polovice pomocou bedmintonovej siete.
Po každej strane ihriska vedú dve bočné čiary. Vnútorné čiary sa používajú ako parameter pre dvojhru, zatiaľ čo vonkajšia čiara sa používa pre štvorhru. Stĺpiky na sieť musia byť vysoké 1,55 m od povrchu kurtu a musia zostať kolmé, keď je sieť napnutá. Mali by byť umiestnené na čiarach pre štvorhru bez ohľadu na to, či sa hrá dvojhra alebo štvorhra.
Bedminton si môžete pokojne zahrať aj vonku, na trávniku bez siete a stĺpikov alebo na betónovom povrchu, kde si čiary vyznačíte kriedou alebo farbami na betón.
Pravidlá bedmintonu
Poďte hrať! Aby však bedminton mal tie správne “grády”, je dobre poznať základné pravidlá. Hoci na prvý pohľad vyzerajú zložito, stačí zopár hier, aby ste si ich osvojili.
1. Losovanie
Hra sa začína podaním na začiatku setu a po každej výmene. O podaní sa na začiatku hry losuje. V druhom či treťom sete začína podaním ten, kto vyhral predchádzajúci set, a strany sa menia.
Bedmintonisti zvyčajne používajú špecifický spôsob losovania, pri ktorom odohrajú loptičku proti sieti a keď dopadne na zem, losovanie vyhráva hráč, na ktorého polovicu ukazuje hlavička loptičky. Hráč, ktorý vyhral, si môže zvoliť, či chce podávať alebo prijímať, alebo si vyberie stranu. Súper si potom volí zostávajúcu voľbu.
Ak hráte bedminton u vás doma, môžete si zvoliť akýkoľvek iný zábavnejší spôsob losovania.
2. Podanie a striedanie podaní
Podanie sa líši v závislosti od toho, či sa hrá dvojhra alebo štvorhra. V dvojhre podáva v priebehu zápasu vždy ten, kto vyhral predchádzajúcu výmenu. Ak urobí chybu, právo podania získava súper. Tomuto sa hovorí zmena, resp. strata podania.
Na začiatku setu začína podávajúci podaním z pravého podacieho poľa a potom vždy striedavo z ľavého a pravého poľa. Ak má podávajúci párny počet bodov alebo nulu, podáva vždy z pravého poľa, ak má nepárny podáva z ľavého poľa (bez ohľadu na počet bodov súpera).
Vo štvorhre sa pri podaní striedajú oba hráči. Prvý podávajúci podáva striedavo z pravého a ľavého podávacieho poľa, pokiaľ sa podávajúca strana nedopustí chyby. Potom v podávaní pokračuje druhý hráč dvojice.
Strana súperov nastupuje až vtedy, keď sa podávajúca strana dopustí chyby po výmene podávajúcich. Na druhej strane začína podávať ten hráč, ktorý prijímal v pravom poli.
Treba si zapamätať, že zatiaľ čo podávajúci podáva striedavo z pravého a ľavého poľa, postavenie prijímajúcich hráčov sa nemení. Jeden prijíma v pravom a druhý v ľavom poli, takže sa v prijímaní podania striedajú.
Podáva sa úderom zospodu a mieri sa do uhlopriečne protiľahlého podávacieho poľa súpera. Podanie by malo byť zahrané pod úrovňou pásu a s hlavou rakety smerujúcou dolu.
Pri podaní musí podávajúci i prijímajúci hráč stáť v príslušných častiach kurtu. Chybou je i postavenie na čiare. Počas podania, teda do úderu do košíka, sa musia podávajúci i prijímajúci hráč dotýkať aspoň časťou oboch chodidiel zeme. Chodidlá sa počas podania nesmú nijako pohnúť. Preto profesionáli odporúčajú zadovážiť si vhodnú obuv na bedminton a vybrať si tiež vhodné športové oblečenie.
Pravidlá nestanovujú obmedzenie pohybu počas podania pre ostatných hráčov.
3. Košík mimo hry a nový košík
Košík je mimo hry, ak narazí na sieť alebo stĺpiky a začne padať smerom k povrchu kurtu na strane hráča, ktorý košík odpálil. Košík sa tiež nesmie dotknúť povrchu kurtu. Ak spadne mimo ihriska, je to chybný úder. Takisto košík, ktorý sa dotkne stropu haly.
Protihráč nesmie prejsť za deliacu sieť, ani sa siete dotknúť, keď je košík v hre. Na druhej strane, keď košík spadne na čiaru, je to v poriadku.
Nový košík sa vyhlási vtedy, keď podávajúci hráč vykoná podanie skôr, ako je prijímajúci hráč pripravený. Sledujú sa tiež ďalšie chyby pri podaní, ktoré sú podnetom na zastavenie hry. Čas na nový košík je aj vtedy, ak sa košík zachytí v sieti. Dôvodom je tiež akákoľvek iná neočakávaná a náhodná situácia.
Nový košík je tiež znamením pre hráča, ktorý podával v poslednom podaní, aby podanie zopakoval, pričom sa priebeh hry do bodovania nezapočítava.
4. Zmena strán
Bedminton je dynamická hra, pri ktorej je potrebné sledovať pravidlo zmeny strán. Strany sa menia na konci prvého setu, po skončení druhého setu, ak sa bude hrať tretí set, v treťom sete, keď niektorá zo strán dosiahne 11 bodov.
5. Bodovanie
Pri bedmintone sa hrá na straty, t.j. bodovať môže len podávajúca strana pri chybe súpera.
Tzn. ak podávajúca strana vyhrá výmenu, získava bod. Podávajúci hráč potom ďalej podáva z druhého poľa podania na danej strane kurtu. Ak prijímajúca strana vyhrá výmenu, získava bod, pričom sa stáva podávajúcou stranou.
Zápas je ukončený po dvoch víťazných setoch. V sete víťazí tá strana, ktorá ako prvá dosiahne 21 bodov. Za stavu 20:20 vyhráva set strana, ktorá ako prvá dosiahne dvojbodové vedenie, napr. 26:24. Zmena nastáva za stavu 29:29, kedy vyhráva tá strana, ktorá ako prvá získa 30. bod.
Ako sa stať dobrým hráčom
Keď vás raz bedminton chytí za srdce, už vás nepustí. Pre lepšie pochopenie hry odporúčame sledovať náučné videá a záznamy športových zápasov a olympijských hier. Odkukajte, ako sa hráči pohybujú, postavenie ich nôh aj švih ruky.
Čo odkukáte, preneste potom do praxe. Choďte sa zahrať do telocvične alebo na kurt, vytvorte si provizórne ihrisko na dvore alebo na záhrade. Ak uvažujete nad tým, ako zariadiť záhradu pre vaše deti, možno sa vám tam hodí práve bedmintonové ihrisko. Bedminton ponúka zábavu a športové vyžitie pre celú rodinu.
Cvičte vždy, keď je to len trochu možné. Popracujte na podaní. Je to najdôležitejšia rana, ktorá môžu určiť smerovanie zápasu. Vaším nesprávnym podaním totiž protihráč získava bod, pritom nemusel urobiť nič.
Mnohí hráči pobehujú po ihrisku, pričom sa snažia byť všade a všetko vychytať. Tento spôsob hry však nie je efektívny. Pri malých krokoch a rýchlych pohyboch spotrebujete oveľa viac energie. Buďte pokojní, sústreďte sa na svoje silné stránky a sledujte pohyby súpera.
Za každých okolností buďte pripravení a nevzdávajte hru, kým nedôjde ku skutočnej chybe či už na vašej strane alebo strane protihráča. Poučte sa z vlastných chýb a nájdite spôsob, ako sa zlepšiť.
Na záver
Bedminton vám ponúka nielen perfektný športový zážitok, existujú aj ďalšie výhody, pre ktoré si túto hru zamilujete. Bedminton vám môže pomôcť k vysnívanej postave. Počas hry dochádza k tzv. tvarovaniu svalov. Všetky tie rýchle a presné pohyby nôh a rúk pomáhajú tónovať vaše svaly, najmä zadok, stehenné svaly, svaly ramien a paží.
Bedminton zlepšuje flexibilitu, čo pomáha znižovať bolesť svalov a riziko zranenia. Nakoľko vás hra udržuje neustále v strehu, zlepšuje sa aj vaša koncentrácia. Pri každej ďalšej hre máte lepšie reflexy.
A v neposlednom rade, bedminton vás dokáže zbaviť stresu. Pomáha uvoľniť vašu myseľ, a zároveň vás motivuje k lepším výkonom. Máte už raketu v ruke? Vezmite košík a poďte si zahrať.
Eva Dedinská, Špecialista na optimalizáciu webov
Obrázky: https://unsplash.com/
