Líhate si do postele skoro, spíte dostatočne dlho a napriek tomu sa ráno cítite unavení alebo rozlámaní? Dôvodov, prečo sa nedokážete dobre vyspať môže byť veľa. Skúmaniu spánku sa venovali a venujú m...
V lete nie sú problémom len horúce dni, ale aj sparné noci. Ťažšie sa ukladáme do postele, v noci sa budíme na smäd, spotené telo a hluk z vonku – keďže pravdepodobne pootvárame všetky okná a vyčkávam...
Čo je spánok? Môže sa zdať, že spánok je proces, kedy mozog a telo jednoducho vypne, avšak v skutočnosti o žiadne vypnutie nejde. V skutočnosti počas spánku telo plne funguje – fungujú procesy na obno...
Stravovaním k lepšiemu spánku Nie je žiadnym tajomstvom, že naše stravovanie ovplyvňuje takmer všetko. Od nálady, hmotnosti až po zdravie a kvalitný spánok. Napríklad, jedlá bohaté na sacharidy spusti...
Kedy je dobré si dať „šlofíka“? Ráno vás naštartuje káva a vy idete naplno. No poobede elán opadne a máte problém sa vôbec sústrediť. Zdriemnutie si po obede (tzv. afternoon nap) je odborníkmi považov...
Kto by nemal rád spánok. Unavení po celom dni si líhate do postele a vaše telo túžobne očakáva obdobie odpočinku. Kvalita spánku je veľmi dôležitá. Vplýva na celkové fyzické i psychické zdravie. Súčas...
Veľmi dôverne poznáme, kedy by ste najradšej vo vašej práci dali okamžitú hodinovú výpoveď. Ak vám momentálny job zožiera posledné nervy a vy tam chodíte nešťastní, nevyspatí, poprípade vôbec – dajte ...
Spánok je pre človeka nesmierne dôležitý. Vedeli ste, že kvôli nedostatku spánku dokáže človek zomrieť skôr ako kvôli nedostatku jedla? Po 24 hodinách bez spánku sa už ukazujú významné zmeny v myslení...
