Cvičiť s trénerom by mali nielen začínajúci športovci. Cvičenie pod dohľadom trénera má veľa výhod a prispieva k rýchlejšiemu progresu. Informujte sa vo vašom okolí a nájdite trénera, ktorý vám sadne po ľudskej stránke a nájdete tiež spoločnú reč s ohľadom na výsledky. Trénovať s profesionálom má veľa výhod, ale nasledujúcich 5 dôvodov je najviac smerodajných.
1. Každodenná motivácia
Keď cvičíte sami doma alebo vo fitku, vždy tak trochu klamete sami seba. Nikdy nedáte do tréningu toľko energie a úsilia ako pri cvičení s trénerom. Vyberiete si ľahšie činky alebo urobíte menej opakovaní. Tréner vás nielen povzbudí k tomu, aby ste zvýšili tempo či počet opakovaní. Povzbudí vás tiež v prípade, že nemáte v daný deň chuť na cvičenie alebo výsledky tréningov nie sú také, aké ste si predstavovali. Ráno po zobudení sa nebudete môcť vyhovárať, že dnes nejdete cvičiť, pretože fúka a prší. Vstanete a do fitka pôjdete kvôli trénerovi, ktorý na vás čaká.
2. Nehrozí žiadny stereotyp
Skúsený tréner vie presne, ktoré partie tela potrebujete cvičiť najviac. Zostaví tréningy s ohľadom na vašu fyzičku a s ohľadom na to, čo chcete na svojej postave zmeniť. Každý tréning s trénerom je iný, cviky sa neopakujú, záťaž sa zvyšuje a rýchlejšie dosahujete viditeľné výsledky. Tréner vidí, kedy máte horšiu náladu alebo že tento deň nie je váš deň. Vždy prispôsobí tréning tomu, aby ste sa cítili po tréningu skvele.
3. Správna technika cvičenie
Niekedy stačí otočiť činku iným smerom a na svete je nový cvik, ktorý pôsobí na odlišné svalové partie. Niekedy stačí otočiť činku iným smerom a zraníte sa. Pod dohľadom trénera sa vyvarujete chybám, ktoré k zraneniu vedú. Zároveň sa vyvarujete tomu, aby ste si osvojili zlé návyky pri cvičení. Naučíte sa dýchať a používať všetky pomôcky na cvičenie a posilňovacie stroje.
4. Netradičné cviky a pomôcky
Tréner dokáže vymyslieť také cviky, o ktorých ste ani nesnívali. Spojí tri pohyby dokopy, čo znamená, že trojnásobne zvýši intenzitu cvičenia. Má k dispozícii rôzne pomôcky na cvičenie, s ktorými sami neviete cvičiť. Celý tréning sa dá zostaviť s lacnými a malými pomôckami, napríklad s jednoručkami alebo gumou na cvičenie, ktoré si môžete kúpiť aj domov zo stránky inSPORTline.
5. Zábavné tréningy
Ak si s trénerom naozaj sadnete, budete sa na každý tréning tešiť. Pri cvičení sa zabavíte, porozprávate. Tréner vám dá veľa cenných rád z oblasti cvičenia i stravovania. Často sa stáva, že tréner a jeho zverenec sa stanú priateľmi na celý život.
