Väčšinu nášho každodenného života trávime s inými ľuďmi. Deň je plný rôznych povinností a nájsť si čas pre seba je čoraz ťažšie. Užívanie si života a dosiahnutie úspechu však začína dobrým vzťahom so sebou samým. Tráviť čas so sebou a všímať si svoje najlepšie stránky je šanca posunúť sa vpred k tomu, čo naozaj chcete.
Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali tráviť čas osamote, ako aj niekoľko tipov, ako stráviť príjemný čas so sebou samým aj počas jesenných dní.
8 dôvodov, prečo by ste mali tráviť čas sami so sebou
1. Objavíte, kto ste
Čas osamelosti vám dá príležitosť nahliadnuť do svojho vnútra a odhaliť veci, ktoré ste mohli skrývať aj kvôli zaneprázdnenosti vo vašom živote.
2. Zastavíte každodenný zhon
Byť sám a urobiť niečo pre seba je skvelý spôsob, ako zastaviť každodenný zhon. Bez ohľadu na to, čo to je – dať si šálku dobrej kávy, ísť na dlhú prechádzku do lesa, sedieť na lavičke v parku, dopriať si masáž, rybárčiť, variť – čokoľvek, vďaka čomu sa cítite šťastní. Stačí si dať pauzu od každodenných zvykov.
3. Zvýšite si svoju produktivitu a kreativitu
Keď ste sami, neexistujú žiadne rozptýlenia. Žiadne deti sa vás nepýtajú, kde majú ponožky, žiadne textové upozornenie, ktoré by vyžadovalo vašu pozornosť, žiadny partner, len vy a vaša činnosť. Keď si určíte čas a priestor pre prácu alebo hobby, vaša tvorivosť začne prúdiť bez prerušenia.
4. Zlepšíte si vzťahy
Pochopenie seba samého vám pomôže lepšie pochopiť vzťahy vo vašom živote. Pri troche zamyslenia si uvedomíte, ktoré vzťahy sú zmysluplné a obohacujú váš život a ktoré sú naopak toxické.
Niektorí psychológovia dokonca tvrdia, že pokiaľ človek nemiluje sám seba, nikdy nemôže naozaj milovať druhého. Tak už neváhajte ani minútu a venujte čas tej najlepšej osobe, sami sebe.
5. Stanovíte si nové ciele a uvidíte, ako ich dosiahnuť
Počas času osamote môžete premýšľať o svojich snoch, stanoviť si nové ciele, zistiť, čo vo svojom živote skutočne chcete a vytvoriť si plán s jasnými krokmi na ich dosiahnutie.
6. Spojíte sa s prírodou
Trávením času v prírode, prijímaním a užívaním si jej harmónie, pokoja a jednoty sa napĺňate čistými energiami. Pomáha vám to vyrovnať vaše pocity a čistí vaše myšlienky. Príroda lieči.
7. Znížite stres
Kombinácia všetkých týchto výhod vedie v konečnom dôsledku k zníženiu stresu. Keď ste sami, nemusíte sa starať o nič iné ako o seba. Nemusíte sa obávať toho, čo iní ľudia robia alebo čo si myslia. Nemusíte sa starať o udržiavanie sociálnych interakcií.
8. Cítiť vďačnosť
Keď ste sami, je ľahšie cítiť vďačnosť. Keď zastavíte svoj každodenný zhon a vykročíte z každodenných povinností a nikdy nekončiacich potrieb, môžete si nájsť čas a pozrieť sa na svoj život a zistiť, koľko vecí máte. Vážte si svoj život a usmievajte sa. Povedzte „Ďakujem“ za všetko, čo máte. Čím častejšie budete cítiť vďačnosť, tým pokojnejší budete a vo vašom živote sa budú diať väčšie veci.
9 tipov, ako stráviť čas osamote a užiť si ho
Naučte sa niečo nové
Urobte si zoznam 5-10 vecí, ktoré ste vždy chceli urobiť. Čas strávený osamote vám umožňuje sústrediť všetku energiu na to, na čo sa chcete sústrediť, bez toho, aby ste sa museli starať o niekoho iného. To tiež otvára množstvo príležitostí pre kreativitu. Získanie nových koníčkov vám umožní dozvedieť sa viac o sebe, naučí vás trpezlivosti a umožní vám vyjadriť sa novými spôsobmi.
Nebojte sa vyjsť zo svojej komfortnej zóny
Ak nie ste pripravení začať s novým koníčkom, zájdite niekam do nového prostredia. Môže to byť kaviareň, park, les, dokonca aj wellness pobyt osamote – podľa toho, čo uprednostňujete. Možno zistíte, že objavovanie nových miest je obohacujúce najmä preto, že môžete ísť vlastným tempom a riadiť sa vlastným harmonogramom.
Písanie denníka
Vezmite si pero a papier a oddajte sa svojmu denníku. Denník má množstvo výhod pre duševné zdravie, čo z neho robí vynikajúci spôsob, ako stráviť vytúžený čas osamote. Písanie do denníka môže byť formou starostlivosti o seba tým, že vám pomôže dostať sa k jadru emocionálnych problémov. Možno zistíte, že sa o sebe každý deň dozviete niečo nové. Písanie funguje aj ako forma uvoľnenia, takže stres a iné emócie, ktoré ste možno už dlho v sebe držali, môžete konečne prejaviť.
Meditácia a joga
Meditácia a joga sú tiež veľmi užitočné na zmiernenie stresu. Obe praktiky sa zameriavajú na sebauvedomenie a dôležitosť ticha. Ak nemáte čas na to, aby ste sa každé ráno zaviazali k cvičeniu, vyhraďte si počas dňa čas na to, aby ste si sadli, zatvorili oči a len dýchali.
V tichu sa pokúste vyprázdniť svoju myseľ od všetkých starostí, plánov a myšlienok. Snažte sa nenechať svoju myseľ blúdiť príliš ďaleko a sústreďte sa na prítomný okamih. Nájdite si pokojné miesto bez rozptyľovania a len buďte.
Tieto jednoduché aktivity vám pomôžu výrazne uvoľniť vašu myseľ a ponúkajú veľa výhod vrátane pestovania zdravej mysle a pozitívneho prístupu ku každému dňu.
Dajte si horúci kúpeľ
Nie je nič lepšie, ako si dať horúci kúpeľ počas daždivého dňa. Zvuk vonkajšieho dažďa, teplo vody a upokojujúca vôňa aromaterapeutického oleja zaisťujú nielen relaxačný, ale aj omladzujúci zážitok. Horúca voda môže tiež pomôcť uvoľniť stuhnuté svaly a zmierniť bolesť.
A samozrejme, aromaterapeutický olej ponúka rôzne výhody v závislosti od toho, ktorý olej si vyberiete. Napríklad levanduľový olej je známy svojimi upokojujúcimi účinkami, eukalyptový zasa pomáha pri bolestiach hlavy.
Či už hľadáte relax alebo osvieženie, horúci kúpeľ s aromaterapeutickým olejom je skvelý spôsob, ako tak urobiť. A po relaxačnom kúpeli sa nezabudnite zabaliť do vášho pohodlného dámskeho županu.
Tip: Utišujúci a hrejivý dotyk hneď po kúpeli vám poskytne župan, ktorý necháte počas kúpeľa nahriať na kúrenie. Nie je krajšieho objatia po kúpeli.
Vezmite sa na rande
Veľa ľudí nemá odvahu na to ísť sám so sebou niekam von. Možno preto, že všeobecne vládne predsudok, že na akciu treba ísť s niekým. To však nemusí byť vôbec pravda. Ak po niečom už dlho túžite a nikdy ste nikoho nemohli zohnať, tak choďte. Či už je to večera v reštaurácii, kino alebo divadlo, nikoho nebude zaujímať, či ste tam jeden alebo v spoločnosti dvadsiatich ľudí.
Leňošte pri filme v teplých ponožkách
Sychravé počasie doslova nabáda k tomu, obliecť chlpaté teplé ponožky, uvariť si hrnček čaju, urobiť popcorn a zababušiť sa do deky k obľúbenému filmu. Nikto vás nebude súdiť, keď počas dňa stihnete všetky diely Harryho Pottera alebo celým radom milovaného seriálu.
Urobte si pohodlie s dekou a dobrou knihou
Na schúlení sa s dobrou knihou v daždivom dni je niečo upokojujúce. Možno je to zvuk dažďa, ktorý jemne klope na okno, alebo sivá obloha. Nech už je to čokoľvek, čítanie v daždivom dni môže byť skutočne relaxačným zážitkom.
Ak sa chcete cítiť útulne s dekou a príjemnou knihou, nájdite si pohodlné miesto, kde sa budete cítiť uvoľnene. Ideálne je ležadlo alebo sedací vak. Vyberte si knihu, na ktorú sa tešíte. Chcete predsa niečo, čo vás zamestná na hodiny. A nezabudnite ani na malé občerstvenie. Daždivé dni sú ideálnou príležitosťou dopriať si a mali by ste si užiť každý okamih svojho príjemného času.
Tip: Kúpeľ, film alebo čítanie, všetky tieto aktivity sa nezaobídu bez plápolajúceho plamienka voňavej sviečky. A patríte medzi šťastlivcov s krbom, nezabudnite si v ňom poriadne zakúriť. Praskanie dreva je naozaj upokojujúce.
Uvarte a napečte si
Daždivé dni sú ideálnou príležitosťou na prípravu horúceho taniera domácej polievky či koláčikov. Polievka je skvelý spôsob, ako využiť zvyšky zeleniny z chladničky a zároveň je to výdatné a sýte jedlo na chladné dni. A koláčiky sú vždy vítanou pochúťkou. Navyše, nie je nič útulnejšie, ako sedieť v zlom počasí vo vnútri a vo vzduchu cítiť vôňu čerstvo upečených koláčikov.
Upratujte
I keď väčšina ľudí upratovanie neznáša a je to asi posledná aktivita, ktorej by sa chceli venovať vo svojom voľnom čase, aj v tejto činnosti môže byť niečo nesmierne uvoľňujúce.
V čistom domove sa určite každý cíti o niečo príjemnejšie. Okrem toho je to opäť ďalšia aktivita, pri ktorej môžete z hlavy vytesniť všetko, čo vás ťaží a sústredite sa napríklad iba na utieranie prachu. Pustite si vašu obľúbenú hudbu alebo podcast a šup do čistenia.
Nakoniec..
Nielenže je čas osamote často skvelým zážitkom, ale je to aj nevyhnutná súčasť života, ktorú by mal raz za čas praktizovať každý. Takže zrušte svoje plány, odložte telefón a venujte sa sami sebe.
Dominika Blchová, SEO, Optimalizácia webu pre vyhľadávače
